Caída de datos: Sentirse bien descansado
July 4, 2019
La caída de datos de este mes es del 38%.
La calidad del sueño es una necesidad biológica fundamental. Los problemas para dormir pueden tener un impacto negativo en la salud y el bienestar de una persona, incluidos la ansiedad y la depresión, problemas cardíacos, obesidad y/o cáncer 1 . El alcohol y otras drogas, incluidos sus síntomas de abstinencia, alteran los patrones de descanso saludables, incluidos quedarse dormido, mantener el sueño y la calidad general del descanso. Además, los problemas de sueño pueden contribuir a la recurrencia de los síntomas de adicción 2 . Las investigaciones han demostrado que la recurrencia de los síntomas está más relacionada con los problemas del sueño que con otros factores, como la gravedad de la adicción, la edad, el estado civil, el empleo y la depresión 2 .
Al comienzo del entrenamiento Face It TOGETHER (FIT), el 38 % de nuestros miembros con adicción indican que se están despertando y no se sienten descansados. Las mujeres (41 %) son más propensas que los hombres (37 %) a tener problemas con la calidad del descanso. Ayudar a nuestros miembros a abordar las áreas que causan los mayores riesgos de conductas poco saludables es un paso importante en la relación de coaching entre pares. Esto incluye ayudar a los miembros con técnicas que son importantes para el cuidado personal, como formas de relajarse y reducir el estrés.
Después de participar en el entrenamiento entre pares durante 30 días, el 57 % de nuestros miembros informan que se sienten frescos y descansados cuando se despiertan. Después de 60 días de entrenamiento, el 65% reporta mejoras en su descanso. Estos mismos miembros también muestran un aumento promedio del 12 % en su capital de recuperación general (áreas personal, social y cultural) después de 60 días, en comparación con el promedio del 9 % para todos nuestros miembros.
La adicción al alcohol y otras drogas afecta el cuerpo, la mente y el espíritu. Y al igual que otras enfermedades, los signos y síntomas varían según la persona y la gravedad de la enfermedad. Nuestros entrenadores de pares se encuentran con los miembros donde están y los ayudan en su viaje hacia el bienestar.
1. Fundación Nacional del Sueño
2. Roehrs, TA y Roth, T. (2015). Alteración del sueño en los trastornos por consumo de sustancias. Las Clínicas Psiquiátricas de América del Norte, 38(4), 793-803.