Tocar fondo: un mito peligroso
Por Dave Jansa, Junta Directiva
No hace mucho tiempo, alguien cercano a mí se hizo eco de un sentimiento que escuché varias veces durante mis más de 30 años de abstinencia del alcohol: “Realmente no eras tan malo”.
Cuando se examinó a través de la lente de la ciencia de la adicción, esta persona tenía razón en muchos aspectos. Todavía no había desarrollado los signos externos obvios ni había experimentado las devastadoras consecuencias negativas que la mayoría asocia con la adicción al alcohol. Tenía un trabajo estable, mantenía muchas relaciones positivas con amigos y no había recibido un DUI ni ninguna otra consecuencia legal.
Sin embargo, donde este individuo estaba equivocado fue en su afirmación de que no necesitaba considerar la abstinencia. Me he encontrado con esto muchas veces: la gente cree que simplemente necesitaba controlar mi consumo de alcohol, en lugar de no consumirlo por completo. Lo que estas personas a menudo no saben es que casi todos los que tienen una adicción, incluido yo mismo, hemos intentado controlar la ingesta y hemos fallado. Por lo general, muchas veces.
Imagínese si viéramos otras enfermedades crónicas de una manera similar. A las personas no les revisaban la presión arterial ni los niveles de azúcar en la sangre. En su lugar, esperarían hasta que condiciones como la hipertensión o la diabetes se manifestaran con complicaciones más graves o "tocaran fondo". Se ignorarían los primeros indicadores y síntomas de estas enfermedades; no se alentaría a las personas a buscar el bienestar hasta que alcanzaran un umbral muy poco saludable.
Uno de los mayores problemas que tenemos con la adicción es nuestra incapacidad para comprenderla, reconocerla y tratarla en sus primeras etapas. Estaba en una etapa relativamente temprana cuando llegué a la conclusión de que la abstinencia era lo mejor para mí.
Al igual que otras enfermedades crónicas, es mucho más fácil y menos costoso lidiar con la adicción desde el principio. Necesitamos comprender y aceptar la importancia de la detección temprana y el tratamiento de la adicción, como lo hemos hecho con otras enfermedades crónicas. Si no lo hacemos, nos quedamos tratando la adicción con métodos arcaicos e ineficaces.
Tuve suerte porque identifiqué mi consumo problemático de alcohol antes me causó mucho daño a mí mismo ya los demás. A menudo me pregunto qué hubiera pasado si hubiera esperado, como tantos otros. Es por eso que el concepto de dejar que la gente “toque fondo” es tan dañino.
En mi rol como entrenadora de manejo de adicciones, con frecuencia escucho preguntas y afirmaciones similares a las que me dije a mí misma hace 30 años: “Sé que bebo demasiado y con demasiada frecuencia, pero…”.
- "¿Realmente necesito abstenerme por completo de todo consumo de alcohol?"
- “¿Tengo que comprometerme a no volver a beber nunca más?”
- “No he tenido un DUI ni ningún otro historial criminal”.
- “No siento que haya tocado fondo. Todavía tengo un trabajo, un cónyuge y una familia”.
- “No siento que encaje en la etiqueta de 'alcohólico'”.
Si alguien que conoce está explorando formas de manejar una posible adicción, tenga la seguridad de que no ha tomado esta decisión a la ligera. Es probable que hayan intentado reducir el uso varias veces; esto es muy común Si han determinado que la abstinencia es fundamental para su bienestar, puede ayudarlos apoyándolos al 100 por ciento, sin preguntas ni juicios. Lo apreciarán más de lo que crees.
Si usted o alguien a quien ama está luchando contra el alcohol o las drogas, considere registrarse para una consulta gratuita con un entrenador de manejo de adicciones.