February 26, 2024
¿Cómo puedo divertirme en recuperación?
He estado en recuperación de adicciones desde 2008 y he trabajado como asesor de pares de Face It TOGETHER desde 2017. He escuchado estas preocupaciones muchas, muchas veces a lo largo de los años.
Para aquellos de nosotros que llegamos a depender del alcohol u otras drogas, nos resulta difícil imaginarnos divertirnos sin ellas. En nuestra opinión, lo uno no sucede sin el otro. Comprometerse a una vida de abstinencia –que estamos seguros será aburrida y poco interesante– es una petición increíblemente grande. Es aterrador y abrumador.
Este miedo a una vida sin alcohol u otras drogas impide que las personas busquen la ayuda que necesitan. A menudo conozco a personas por primera vez en nuestra oficina de Sioux Falls, SD, que llegan con confianza y seguridad en sí mismos. Sin embargo, una vez que estamos solos en la sala de entrenamiento, se vuelven muy serios. Dirán algo como: “He pasado por su oficina cuatro o cinco veces diferentes. Sabía que necesitaba pedir ayuda, pero seguiría conduciendo. Tenía miedo de que una vez que comenzara a trabajar contigo no volviera a divertirme nunca más”.
Puede resultarle útil considerar cómo le parece la diversión ahora. Por lo general, lo que empezó como relajante o placentero poco a poco lo es menos. Tal vez, por ejemplo, beber con tus amigos te provoque algunas risas temporales, pero te despiertas al día siguiente con resaca o frente a un cónyuge enojado. ¿La fiesta sigue siendo divertida o es una forma de evitar las partes no tan divertidas de la vida?
También es muy común que las personas consuman alcohol u otras drogas para aliviar sus síntomas de ansiedad y/o depresión. Lo hice durante décadas. Las sustancias pueden aliviar los síntomas a corto plazo, pero a menudo empeoran nuestros problemas de salud mental. Me gusta decir que el consumo problemático de alcohol u otras drogas es un botón de pausa, no una cura. Le tomará tiempo a su cerebro sanar y encontrar una nueva base, pero vale la pena. (Kattie habla de este “período bla” en su blog sobre el deseo de dejar de fumar ).
Una parte desalentadora, pero hermosa, de la recuperación es la oportunidad de ser nosotros mismos. Muchos de nosotros empezamos a beber o consumir porque teníamos baja autoestima o no nos sentíamos cómodos en entornos sociales sin un estado mental alterado. Nos escondemos, pretendiendo ser algo que no somos, esperando agradarles a los demás, aunque en realidad no seamos nosotros. Gran parte de la recuperación es adoptar la honestidad con los demás y con nosotros mismos. Podemos descubrir quiénes somos, aceptar que ningún ser humano es perfecto y comprender que todos somos una obra en progreso.
La realidad es, por supuesto, que no es nada difícil divertirse mientras se practica la recuperación. Hay tanta esperanza, alegría y satisfacción que es posible. La verdadera diversión tiene más sustancia. Es lo que sucede cuando estás con personas cuya compañía disfrutas de una manera verdadera y auténtica. Las sonrisas son reales y las conversaciones interesantes. La capacidad de estar presente y ser genuino con las personas que amas es un verdadero regalo.
A medida que te sientas más cómodo siendo tu yo real e imperfecto, te sorprenderá lo rápido que llega la diversión. Considere formas de conocer gente nueva o probar nuevas experiencias. Puede encontrar nuevas formas divertidas de pasar su tiempo que también satisfagan algunas de sus otras necesidades de bienestar, como cultivar su autoestima, mejorar su salud mental o reconectarse con su espiritualidad.
La vida en recuperación sigue siendo VIDA. Hay victorias, descubrimientos, decepciones y desafíos. Pero si puedes atravesarlos como tu yo humilde y auténtico, sin duda habrá diversión en el camino. Lo que solía considerar “divertido” eran actividades que me apagaban, así no tenía que concentrarme en mis problemas y dudas. Hoy en día, la diversión consiste en despertar, avanzar y encontrar nuevas experiencias. Si está listo para el cambio y para divertirse genuinamente, estamos aquí para ayudarlo.