December 17, 2019
P: ¿Cómo sé si mi relación con el alcohol no es saludable?
R: No hay un solo indicador que demuestre un problema con el alcohol o una adicción. Puede ser útil comenzar haciéndose las siguientes preguntas.
¿Cuáles son las consecuencias de beber que está experimentando?
Estos pueden variar desde legales o financieros hasta físicos o sociales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de que alguien no haya pasado por una consecuencia importante como un DUI o un divorcio no significa que su consumo de alcohol sea saludable. Cubriré eso más adelante.
¿Alguna vez ha tratado de dejar de beber pero no pudo?
Esta es una pregunta importante, pero no siempre es tan simple como parece. Por ejemplo, algunas personas pueden pasar fácilmente semanas o meses sin beber, pero se darán atracones una vez que vuelvan a beber.
¿Cómo te sientes antes y después de beber?
Esta pregunta va más allá de las resacas, aunque ciertamente es algo a lo que hay que prestar atención. Algunos de nuestros miembros experimentan ansiedad extrema o ataques de pánico después de un atracón de alcohol. Los síntomas físicos fuertes pueden ser un signo de abstinencia, que puede ser increíblemente peligroso o incluso potencialmente mortal.
También vale la pena considerar por qué estabas bebiendo en primer lugar. El uso de alcohol para escapar, adormecer o enmascarar un problema o sentimiento, o para sentirse normal, debe ser examinado de cerca. De vez en cuando, beber con moderación para relajarse no es un problema para todos. Pero si esa es la única técnica de relajación o el único mecanismo de afrontamiento de alguien, ahí es donde a menudo comienzan los problemas.
En tu mente, ¿cómo es alguien con adicción?
Los estereotipos de adicción pueden evitar que las personas piensen que tienen un problema. Si te imaginas a una persona que está bebiendo de una bolsa de papel en la calle o alguien que se bebe una botella entera de licor todos los días, es probable que puedas justificar tu propio comportamiento si no se parece en nada a esos escenarios.
Con demasiada frecuencia, los estereotipos de cómo se ve una persona "normal" con un problema con la bebida nos impiden obtener la ayuda que podemos necesitar. Algunos ejemplos incluyen:
“Nunca bebo antes de las 5 p. m. o entre semana”.
“Yo no bebo licor.”
“No he sido arrestado o despedido por mi forma de beber”.
Todo esto puede ser cierto, pero eso no significa que todos sus hábitos de bebida sean saludables. De hecho, alrededor del 70 por ciento de todas las personas que luchan contra la adicción tienen empleo. (Lea el blog de Dave Jansa aquí para obtener más información sobre los primeros síntomas).
Si se pregunta si tiene un problema o le gustaría aprender algunas estrategias de reducción de daños, comuníquese con nosotros aquí en Face It TOGETHER. Podemos tener una conversación abierta y sin prejuicios y resolver sus inquietudes como equipo.